Neste eBook de 27 páginas você vai aprender passo a passo sobre a rotina diária saudável do Ayurveda prescrita pelos textos clássicos há mais de 5 mil anos.
O Ayurveda ensina-nos que nós, seres humanos, pertencemos à Natureza. E como tal, devemos seguir o seu ritmo para encontrarmos saúde, paz menta e evolução.
Sendo seres diurnos, devemos seguir o ritmo do Sol. Nos levantarmos quando o Sol nasce. Descansarmos quando o Sol se põe (ciclo circadiano). É o que a medicina moderna chama de Cronobiologia.
O Ayurveda nos ensinou uma série de atividades e hábitos que devemos praticar todos os dias para vivenciarmos saúde e bem estar.
No Dinacharya do Ayurveda, as atividades do dia a dia se baseiam nos ciclos naturais, levando em consideração o ciclo do sol e os ciclos naturais do nosso corpo. A prática regular do Dinacharya ajuda a estabelecer o equilíbrio e manter uma vida de bem-estar ideal por meio de rotina, desintoxicação e nutrição.
Quando estamos saudáveis e equilibrados, somos capazes de cumprir nosso Dharma, o propósito essencial de nossa vida, permitindo-nos sentir o nosso melhor e partilhar nossos dons com o mundo!
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